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  • 想要舞蹈好看,必须力量训练! [ 2016-02-25 ]
  • 现在很多舞友尤其是舞蹈初学者都有这样的疑问,我练习了这么久,舞蹈跳出来还是不好看,不够味儿。到底怎么跳舞才能把舞跳好看呢?别着急,想要跳舞跳得好看,其中一个重要因素就是,你得有力量。 [详细]
  • 经常练下蹲好处多多 [ 2016-02-25 ]
  • 俗话说:“树老根先枯,人老腿先衰”,可以说双腿是身体的交通枢纽。两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,它是连接身体的大循环组织,是人的第二心脏。心脏每天24小时连续不断地向全身各个部位输送血液,负担极其繁重的任务;解救心脏的“超人”是肌肉。肌肉运动就像按摩一样,有助于水分的输送。因此,多做腿部肌肉运动如走走路、爬爬楼梯都是有好处的,经常练下蹲好处会更多。 [详细]
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